Mantenha o Peso e a Saúde nas férias. Saiba Como...

21/01/2016

Especialistas da Bio Ritmo listam dicas para manter o peso e a saúde durante as férias. Depois de um ano corrido de trabalho, nada melhor do que deixar a velha rotina de lado e relaxar o corpo e a mente curtindo as tão desejadas férias, não é mesmo? E para tranquilizar também aqueles que se preocupam em aproveitar o período sem descuidar dos hábitos saudáveis, especialistas da Bio Ritmo listaram algumas atitudes que podem ser adotadas para evitar por em risco todo o progresso conquistado ao longo do ano.

 

Segundo Guilherme Leme, coordenador de musculação da Bio Ritmo, ações simples como realizar passeios a pé e trocar o elevador e a escada rolante por escadas comuns trazem ótimos resultados. “Estar em movimento é melhor do que ficar parado. Portanto, mostre ao seu corpo que ele precisa permanecer ativo e gastando energia. Pratique seu esporte favorito, aproveite esse momento para aprender uma modalidade desconhecida, e opte sempre por caminhadas para conhecer novos lugares”, orienta o profissional.

 

Para a nutricionista Fúlvia Gomes Hazarabedian, coordenadora do Programa Bio Nutri da Bio Ritmo, durante as férias alguns alimentos também estão liberados. “Mas procure não exagerar e dê sempre preferência aos naturais, como frutas, verduras e legumes, por exemplo. Muitas pessoas demoram meses para conquistar o corpo desejado, porém, a perda desses resultados é bem mais rápida”, comenta a especialista.

 

De acordo com a nutricionista, uma alimentação balanceada aliada à atividade física é importante para a saúde em diversos aspectos, incluindo bem-estar, prevenção de doenças, equilíbrio intestinal, redução da retenção de líquidos, hidratação, aspecto da pele e cabelo, além de proporcionar mais antioxidantes para combater os desgastes do sol.

 

Confira as dicas da nutricionista Fúlvia Gomes Hazarabedian, coordenadora do Programa Bio Nutri, da Bio Ritmo:

 

-  Nunca deixe de comer frutas, vegetais, fibras e antioxidantes 

- Não fique muito tempo em jejum, mantenha seu metabolismo ativo

-  Prefira sempre alimentos frescos aos enlatados

-  Beba bastante água durante todo o dia para manter o corpo hidratado

-  Prefira sorvetes a base de frutas e água 

Sobre a Bio Ritmo

Fundada em 1996, a rede de academias Bio Ritmo possui cerca de 50 mil alunos e 29 unidades localizadas nos estados de São Paulo, Rio de Janeiro e Pará. A Bio Ritmo tem como proposta oferecer um serviço sofisticado para quem busca atendimento especializado, equipamentos modernos e ampla grade de aulas de ginástica. A marca faz parte do Grupo Bio Ritmo, 4º maior em crescimento de receita entre 2013 e 2014, segundo o relatório global 2014 da IHRSA. Mais informações em www.bioritmo.com.br

 

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