Step: uma aula que promove a queima de até 450 calorias

18/04/2016


Conhecida entre os frequentadores das academias, as aulas de step são quase que uma tradição nas salas de ginástica de todo o Brasil. Segundo o especialista Franklin Bisneto, professor da Bio Ritmo, a atividade proporciona inúmeros benefícios ao corpo, entre eles, a queima de até 450 calorias em uma hora.

“O desenvolvimento ocorre quando a pessoa sobe e desce do step – uma plataforma um pouco elevada – em movimentos contínuos, com ou sem combinações de braços, e com coreografias de diferentes níveis”, explica o orientador.

 

Segundo Franklin, as aulas também são excelentes para trabalhar determinadas parte do corpo, como panturrilhas, coxas e glúteos, durante os movimentos. O professor também afirma que as atividades no step melhoram o sistema cardiovascular e respiratório.

 

De acordo com o especialista, essa é uma das aulas que não saem nunca de moda. “Ela é divertida e possui variações de passos que, aliados a som música, tornam os exercícios muito animados”, reforça Bisneto. O professor recomenda que os principiantes procurem turmas de acordo com o seu nível de aprendizado, que pode ser iniciante, intermediário e avançado.

               

Confira alguns motivos que vão te estimular a praticar aulas de step:

 

  • Segundo o professor Franklin Bisneto, aulas de step melhoram o sistema cardiovascular e respiratório.

  • Desenvolvimento da coordenação, do ritmo, da memória, da capacidade de reação e da velocidade.

  • Grande queima calórica, cerca de 450 calorias em uma hora de atividade. 

  • Panturrilhas, coxas e glúteos são trabalhados intensamente durante os movimentos realizados.

  • As aulas step melhoram muito a sua autoestima. “Elas promovem uma socialização, as pessoas se divertem e podem aproveitar uma vida mais ativa e saudável”, comenta o professor.

Sobre a Bio Ritmo

Fundada em 1996, a rede de academias Bio Ritmo possui cerca de 50 mil alunos e 29 unidades localizadas nos estados de São Paulo, Rio de Janeiro e Pará. A Bio Ritmo tem como proposta oferecer um serviço sofisticado para quem busca atendimento especializado, equipamentos modernos e ampla grade de aulas de ginástica. A marca faz parte do Grupo Bio Ritmo, 4º maior em crescimento de receita entre 2013 e 2014, segundo o relatório global 2014 da IHRSA. Mais informações em www.bioritmo.com.br

 

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