Os benefícios da dança para o bem-estar e a saúde

17/08/2016

 

Indicada para todos os tipos de público em qualquer nível de preparo físico, a dança se tornou a escolha daqueles que estão em busca da redução de calorias aliada ao divertimento. Segundo a especialista Camila Belluomine, professora da academia Bio Ritmo, além da socialização que as aulas promovem entre os participantes, formando verdadeiros grupos de amizade, os benefícios da modalidade são inúmeros.

 

A professora explica que, em uma aula com duração de 45 a 60 minutos, pode-se perder cerca de 500 a 900 calorias. “Os músculos mais trabalhados são dos membros inferiores, glúteos e pernas, além dos membros superiores, tronco, incluindo região abdominal”, diz Camila.

 

“A lista de coisas boas que a dança promove é grande, entre ela está o aumento da eficiência dos sistemas cardiorrespiratório e cardiovascular, a melhora do equilíbrio e postura corporal, a tonificação muscular, além de proporcionar uma progressão à disposição psicológica e reduzir o nível de estresse”, explica.

 

Porém, a especialista da Bio Ritmo completa dizendo que é muito importante a orientação de um profissional da área para adequar o nível de intensidade a ser trabalhado durante a prática. “Como todo exercício físico, para se tornar uma atividade eficiente, é importante realizar regularmente, ao menos, três vezes por semana, para que haja adaptação do metabolismo corporal e, consequentemente, os benefícios citados aparecerem”, complementa Belluomine.

 

Confira a lista com os principais benefícios da dança:

 

  • Eficiência dos sistemas cardiorrespiratório e cardiovascular

 

  • Melhora do equilíbrio e postura corporal

 

  • Tonificação muscular

 

  • Promove a disposição psicológica

 

  • Reduz o nível de estresse

 

 

Sobre a Bio Ritmo

Fundada em 1996, a rede de academias Bio Ritmo possui cerca de 50 mil alunos e 27 unidades localizadas nos estados de São Paulo, Rio de Janeiro e Pará. A Bio Ritmo tem como proposta oferecer um serviço sofisticado para quem busca atendimento especializado, equipamentos modernos e ampla grade de aulas de ginástica. A marca faz parte do Grupo Bio Ritmo, 4º maior em crescimento de receita entre 2013 e 2014, segundo o relatório global 2014 da IHRSA. 

 

Mais informações em www.bioritmo.com.br

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