5 benefícios da caminhada

 

A academia é longe, você está sem dinheiro, o tempo anda muito corrido. Todas essas falas são usadas quando o assunto é exercício físico.


Mas não adianta fugir porque a caminhada não tem custo algum e você pode fazer no tempo que tem livre, seja pela manhã, a tarde, a noite, apenas nos finais de semana.


A caminhada está entre os exercícios físicos mais recomendados pelos cardiologistas. Ela ajuda no controle da ansiedade, no combate a doenças do coração e também a emagrecer.


Vamos trazer 5 benefícios que esse exercício poderoso traz para você se convencer e começar a praticar.


1 – Melhora a circulação sanguínea  
Você que tem as pernas inchadas bora caminhar para diminuir.

 

2 – Ajuda a tonificar e fortalecer os músculos 
A caminhada mexe com todos os músculos do seu corpo quando está em prática e o melhor que é tudo de uma vez só.

 

3 – Reduz a pressão sanguínea e os níveis de colesterol no sangue.
Gastar a gordurinha localizada faz com que o sangue corra com mais facilidade pelo seu corpo e o seu colesterol diminuem.

 

4 – Combate a diabetes
Esse tipo de exercício físico melhora o aproveitamento da glicose pelos músculos e ajuda até a reduzir a frequência de utilização de medicamentos.

 

5 – Evita o aparecimento da osteoporose.
A osteoporose é uma doença silenciosa, é a perda de massa óssea. Ela ocorre principalmente em mulheres, após a menopausa, levando ao aparecimento de fraturas. As caminhadas ajudam a aumentar o influxo de cálcio e vitamina D para os ossos, por isso sua importância em praticar.

 

Tomara que a partir de hoje você perceba o quanto a caminhada pode mudar sua saúde e comece a praticar.

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