Esse post é para você que detesta academia. Que tal malhar dentro de casa?

Para aqueles que não são tão adeptos a uma rotina de academia ou qualquer atividade física, uma ótima solução são os aplicativos para malhar em casa. E, como estamos de quarentena, que tal aproveitar para testar? Quando você experimenta algo novo para o seu bem, isso abre horizontes, mesmo que no começo seja mais difícil.

 

Primeiro passo é ROTINA! Crie um horário especifico para malhar, e principalmente aquele que você se sinta confortável e tenha mais energia. Reflita, eu sou uma pessoa diurna ou noturna? Isso irá te ajudar.  

Antes de olhar os aplicativos, se pergunte o que eu gosto de fazer? É dança, alongamento, corrida, musculação? O importante é saber que existem milhões de opções e estar em movimento é essencial para a nossa imunidade e saúde. Vou citar aqui umas ótimas para você. Separe um espaço na sua casa e vamos começar.

 

NIKE TRAINING CLUB - Para aqueles que desejam condicionamento físico, ele possui mais de 150 tipos de treinos e circuitos de academia gratuitos desenvolvidos por profissionais que vão desde yoga a sessões de cardio. E o mais legal é que não importa o seu nível de condicionamento físico, o app tem exercícios para todos.

 

DESAFIO 30 DIAS FITNESS - Os que amam um desafio este é o app ideal. Ele possui exercícios em casa para qualquer hora e condicionamento físico. Você pode acompanhar o seu progresso e ainda perder alguns kilos não desejados.

 

WORKOUT TRAINER- Motivação? Nesse aplicativo temos todas! Além dos treinos e metas ele incentiva você com frases! É como uma amiga na hora da malhação.

 

POCKET YOGA - Para os amantes de Yoga temos esse app incrível! Conta com 27 aulas diferentes que variam o nível, duração e o tipo de prática. Ele é pago, mas vale muito.

 

BTFIT (ACADEMIA BODYTECH) - Está grátis para esse período de quarentena, amamos essa noticia. O aplicativo apresenta mais de mil aulas coletivas, e até ballet fitness e cardio dance. Um sonho né?

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